Специалисты пришли к выводу, что лучше всего делать гимнастику не утром, а в промежуток с 14 до 19 часов. Выбирая время для тренировки, учтите, что не рекомендуется выполнять физические упражнения позже, чем за два часа до сна и раньше, чем через два часа после еды. очень полезно заниматься босиком на коврике. Воздействуя на многочисленные рефлекторные зоны, распологающиеся на ступнях, вы способствуете оздоравливанию организма в целом.

Американские и канадские ученые установили, что нормальный здоровый сон способствует похудению. Как же объясняется зависимость между временем, отведенным на сон, и аппетитом? Если вы хронически недосыпаете (спите меньше 6-8 часов в сутки), то совершенно незаметно для себя начинаете больше есть. Причем, гораздо чаше, чем обычно. Самочувствие невыспавшегося человека настолько нестабильно, что в течение дня он может быть то совершенно вялым и разбитым, то вдруг проявлять чрезмерную активность. Такие «американские горки» крайне опасны.

Если вы мечтаете избавиться от живота и уже начали активную борьбу с жировыми отложениями в области талии и бедер, включите в список обязательных процедур протирание живота и других проблемных зон... кусочками льда. Лед не только освежает и тонизирует кожу, улучшая ее состояние, но и является стимулятором жирового обмена. Не бойтесь! Чтобы не простудиться, быстро протрите проблемные участки тела кусочком льда и хорошо разотрите кожу полотенцем.

В свое время необыкновенно популярная, а потом немного угасшая, сейчас тема диеты Ларисы Долиной переживает в интернете второе рождение. И причина такой популярности диеты Долиной – конкурс молодых исполнителей в Сочи, где Лариса просто потрясла всех своей фигурой, а желтая пресса наперебой писала об устроенной ей бикини-шоу. Бикини, как известно, на «все подряд» не наденешь... Диета: Первый день: 5 отварных картофелин в мундире + 0,5 л. кефира Второй день: 300-400 г. сухофруктов, предварительно залить на ночь+ 0,5 л. кефира. Третий день: 0,5 л. сметаны + 0,5 л.

Для нормальной и сухой кожи

Разотрите 1 ст. ложку сливочного масла с 1 желтком и 1 ч. ложкой меда. Добавьте 1 ст. ложку кашицы из растертых плодов рябины и перемешайте, чтобы получилась однородная масса. Нанесите питательную маску на кожу на 20-30 минут, после чего снимите излишек мягкой бумажной или тканевой салфеткой.

Для сухой кожи

Разотрите 1 ст. ложку сливочного масла с 1 ч. ложкой сока рябины. Нанесите маску на лицо, а через 20 минут ополосните настоем липы.

Для увядающей кожи

Хотите, чтобы ваши воло­сы стали блестящими и пуши­стыми, а кожа сияла молодостью? Хотите избавиться от лишних килограммов, быть энергичной и полной сил? По­пробуйте приготовить салаты красоты. Правда, в них почти нет овощей и фруктов, но в состав этих салатов входят минеральные соли, букет витаминов и органических кислот. Кроме того, сырые овсяные хлопья, которые составляют основу этих салатов, улучшают работу кишечника, от которой во многом зависит наши внешность.

В один прекрасный день, обнаружив у себя признаки целлюлита, многие удивляются: «Откуда он взялся? Я же не толстая! Да и не старая...» Информация, что коварный целлюлит встречается у молодых и не очень, толстеньких и худых, является в этом случае слабым утешением, особенно — накануне лета. Кому хочется демонстрировать «апельсиновую корку» под яркими лучами солнца?! Проблема целлюлита волнует очень многих женщин.

Учитывая биоритмы организма, вы почувствуете себя значительно лучше и быстрее добьетесь результата. Например, белковую, жирную пищу и прочие лакомые кусочки лучше всего съесть в полдень, когда в желудке усиливается выделение кислот, а печень вырабатывает максимальное количество желчи. Поэтому ваш сытный обед успеет перевариться за день и пойдет вам на пользу.

Какое время считается самым благоприятным для гимнастики, когда эффект от упражнений максимален? Специалисты пришли к выводу, что лучше всего делать гимнастику не утром, а в промежуток с 14 до 19 часов. Выбирая время для тренировки, учтите, что не рекомендуется выполнять физические упражнения позже, чем за два часа до сна и раньше, чем через два часа после еды.

Очень полезно заниматься босиком на коврике. Воздействуя на многочисленные рефлекторные зоны, располагающиеся на ступнях, вы способствуете оздоравливанию организма в целом.

Мода на идеально гладкую и нежную, как шелк, кожу пришла из глубины веков. Еще в древности искусные мастерицы удаляли ненужные волосы на теле с помощью нитки, сахарного «пластилина» или специальных травяных отваров.