Специалисты пришли к выводу, что лучше всего делать гимнастику не утром, а в промежуток с 14 до 19 часов. Выбирая время для тренировки, учтите, что не рекомендуется выполнять физические упражнения позже, чем за два часа до сна и раньше, чем через два часа после еды. очень полезно заниматься босиком на коврике. Воздействуя на многочисленные рефлекторные зоны, распологающиеся на ступнях, вы способствуете оздоравливанию организма в целом. Учитывая биоритмы организма, вы почувствуете  себя значительно лучше, если жирную пищу и прочие лакомые кусочки будете есть в полдень, когда в желудке усиливается выделение кислот, а печень вырабатывает  максимальное количество желчи. Поэтому выш сытный обед успеет перевариться за день.