1«Как правильно обмывать грудь, чтобы поддерживать упругость и эластичность тканей?» Рекомендуется каждый день обливать грудь холодной водой — струей из шланга или под большим напором из душа. Ручным душем бюст обмывают снизу вверх и вокруг каждой груди. Грудь обмывают с помощью купальной рукавицы или куска полотна, смоченных в холодной воде (можно добавить в воду немного соли или винного уксуса). Массируйте грудь легкими круговыми движениями по направлению от середины наружу. Закончив обмывание, слегка смажьте грудь кремом или оливковым маслом.
2 «Можно ли мыть грудь холодной водой?» Полезно не только мыть холодной водой грудь, но и обкладывать ее время от времени мелкими кусочками льда. Холод приводит к сокращению мышц и последующему приливу крови, что поддерживает эластичность и упругость груди. Эта процедура особенно полезна при вялости кожи после быстрого похудания. Можно приготовить кубики льда из настоя мяты и протирать ими по утрам кожу груди, лица и шеи утром после умывания. 1 ст. ложку измельченных сухих или 3 ст. ложки свежих листьев мяты залейте стаканом крутого кипятка, дайте настояться в течение 30 минут и процедите. Разлейте по формочкам и заморозьте. Протирание мятным льдом хорошо тонизирует кожу, снимает усталость.
3«Можно ли разгладить морщинки на груди?» После душа ежедневно смазывайте грудь питательным кремом, молочком или лосьоном для тела. Регулярно делайте такую питательную маску. Натрите на терке две моркови, добавьте две ложки картофельной муки и один яичный желток. Все хорошо перемешайте. Затем лягте и наложите питательную маску на грудь. Расслабьтесь и полежите 15-20 минут. Смойте маску прохладной водой. Повторите процедуру 10 раз, через день.
Раз в месяц делайте такую маску. 2 ст. ложки творога взбейте с ложечкой оливкового масла (можно прибавить немного свежей сметаны, а летом — фруктового сока). Полученную массу нанесите тонким слоем на грудь и шею. Через 20 минут смойте маску теплым слабым отваром ромашки.
Летом постарайтесь не пересушивать кожу. Будьте осторожны с загаром, не допускайте ожогов, обязательно пользуйтесь защитным кремом.
Обратите внимание на свою подушку. Она должна быть плоской и не очень мягкой. Морщины на груди чаще всего образуются по ночам.
4 «Почему грудь теряет форму иногда даже в молодости?» Часто это происходит из-за неправильного ухода или, вообще, отсутствия внимания к груди. Обвисание груди бывает после резкого похудания, при неправильной осанке и отсутствии физической нагрузки на мышцы груди. Очень вредно, если вы держите организм в состоянии стресса — то сбрасываете лишние килограммы, то набираете вес, в результате чего грудь теряет форму. Помните, что во время занятий спортом нужно обязательно быть в бюстгальтере. Не подвергайте грудь «тряске», которая приводит к отвисанию под собственной тяжестью.
5 «Какое белье лучше носить, чтобы уменьшить грудь?» Не допускайте ошибок, которые очень часто делают молодые девушки, стесняясь своей слишком развитой груди — начинают сутулиться, носить утягивающую одежду, тесное белье. Запомните, бюстгальтер не должен быть слишком тесным или свободным, он должен поддерживать грудь снизу, ни в коем случае не оттягивать и не изменять ее форму. Бретельки не должны врезаться в плечи. Тесный бюстгальтер приводит к возникновению складок и морщин, от которых потом очень трудно избавиться.
6 «Можно ли с помощью физических упражнений увеличить грудь?» Выполняя физические упражнения, мы развиваем грудную клетку, укрепляем мышцы спины, выпрямляем позвоночник и плечи, улучшаем осанку. Все это необходимо, чтобы грудные мышцы были в форме и хорошо поддерживали железы, которые не имеют мышц. Тогда грудь надолго сохранит свою форму. Упражнения не имеют прямого воздействия на размер груди, но они необходимы для ее красоты и привлекательности.
7 «У меня одна грудь больше другой. Что мне делать?»
На этот вопрос не раз отвечал врач-гинеколог. Повторяем, небольшая асимметрия — явление нормальное. Не создавайте себе ненужных проблем.
8 «Какие виды спорта помогают сделать грудь красивой?»
Любой вид спорта, при котором активно работают мышцы плечевого пояса: теннис, волейбол, баскетбол, гребля, плавание. Чтобы сохранять хорошее состояние груди, плавать рекомендуется в течение всего года. Если нет такой возможности, то хотя бы летом. Особенно полезен отдых на море. Как можно больше плавайте стилем брасс или «лягушкой», укрепляющим грудь. Остальное сделают солнце, целебная морская вода и лучший в мире массаж волнами. В результате ткани груди становятся более упругими и эластичными.
9 «Как увеличить грудь?»
Если у вас маленькая грудь, по совету диетологов, попробуйте ввести в свой рацион пищу, богатую жирами, углеводами, витаминами, железом. Однако, значительно увеличить грудь вам вряд ли удастся. Лучше уделите больше внимания своему белью. Приобретите бюстгальтер с формодержащей чашечкой на поролоне или прокладками (вкладышами) во внутренней части, делающие грудь высокой и красивой.
10«Какие упражнения помогут сохранить упругую грудь?»
Существуют различные комплексы, помогающие укрепить мускулатуру грудной клетки. Приведем простые и эффективные упражнения, которые вы можете включить в свой гимнастический комплекс.
1. Встаньте на расстоянии
2. Лягте на живот, тело выпрямите, кисти рук положите на плечи. Постепенно поднимайте вверх, как гусеница, нижнюю часть туловища, подержите ее некоторое время в этом положении, опустите и отдохните. Повторите 10-15 раз.
3. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки согните в локтях и прижмите ладони одна к другой перед грудной клеткой:
а) с силой сжимайте ладони, затем расслабляйте мышцы;
б) из того же исходного положения поднимите локти насколько можно выше, не отделяя ладони одна от другой, и опустите до исходного положения. Повторите каждое упражнение 10 раз.
Не забывайте о суперэффективном упражнении для хорошей осанки, которое выполняют манекенщицы. Положите на голову толстую книгу и походите по комнате 3-5 минут, гордо держа голову и не опуская подбородок.
Другой вариант: положите на голову какую-нибудь тяжелую книгу и медленно приседайте, не придерживая книгу руками, а затем медленно выпрямитесь. Повторите 10 раз.